عام

احترس من هذه الأطعمة أثناء الحمل!

احترس من هذه الأطعمة أثناء الحمل!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الأطعمة والمشروبات لتكون حذرا عند الاستهلاكفلفل حار: كثير من الناس يحبون تناول الفلفل الحار ، ولكن الألم المفرط يمكن أن يهيج المريء وحروق المعدة.الشوكولاتة: الشوكولاتة هي طعام يحب معظم الناس تناولها. ومع ذلك ، قد يؤدي الاستهلاك المفرط للشوكولاتة في بعض الأحيان إلى نتائج هضمية سيئة. إذا كانت هناك شكوى من الارتجاع ، فمن الأفضل تجنب الشوكولاته. بدلا من ذلك ، سيكون أكثر ملاءمة وأكثر فائدة لتناول حلوى حليب الشوكولاته بنكهة الشوكولاته أو خفيفة.
الأطعمة الغنية بالتوابل أو المقلية: هذه الأطعمة تسبب صعوبة في الهضم. لأن الأطعمة المقلية غنية بالدهون ، فهي مشكلة. إذا كان هناك إزعاج معوي ، فالأطعمة الدسمة تسبب مشاكل مثل الغثيان والإسهال. سيكون من الأفضل تحضير الطعام بدلاً من القلي أو الغلي أو المخبوز.
عصير البرتقال: عصير البرتقال ، على الرغم من أنه يشرب فيتامين ولب ، لأنه يحتوي على حمض يمكن أن يهيج المريء وبهذا المعنى ، فإن العدو هو الارتجاع. عصير البرتقال ، الذي يتم تناوله عادة في وجبة الإفطار ، سيضيف حمضًا إضافيًا إلى المعدة الحمضية بالفعل في الصباح.
الحليب ومنتجات الألبان: من المحتمل أن يكون عدم تحمل اللاكتوز عند استهلاكه ، مثل الانتفاخ والتشنج والغاز. يحدث عدم تحمل اللاكتوز بسبب نقص إنزيم اللاكتوز في الأمعاء. لذلك ، يجب توخي الحذر عند تناول الآيس كريم ومنتجات الألبان الكريمية.
البصل والكراث والثوم: قد يسبب آلام في المعدة.

الأطعمة الغازيةالحبوب: على الرغم من أن البقول مغذية ، فإنها تحتوي على الكثير من السكر الطبيعي المسمى raffinose ، والذي ينتج الغاز. قد تحدث مشكلة الغاز أيضًا بعد تناول الفول والعدس والبازلاء. إذا كانت هذه الأطعمة شائعة للغاية ، بعد الغليان في الماء المغلي لمدة 2-3 دقائق وانتظار ليلة واحدة في الماء ، يمكن تقليل ميزة صناعة الغاز. الفواكه والخضروات: إنها مصادر ممتازة للفيتامينات والمعادن. تحتوي براعم بروكسل والملفوف والقرنبيط والقرنبيط والهليون على بعض من نبات الريفينوز. يحتوي التفاح ، البرقوق ، الخوخ والكمثرى على السوربيتول ، وهو نوع آخر من السكر المعروف أنه يسبب الغاز. الألياف المغذية الموجودة في هذه الخضروات والفواكه تزيد من إنتاج الغاز لأنه يمر عبر الأمعاء دون أن يهضم. وينطبق نفس التأثير على المجففة من هذه الفاكهة. استهلاك أقل من هذه الفواكه والخضروات المنتجة للغاز أو تفضيل الفواكه غير المنتجة للغاز سوف يقلل بشكل كبير من تكوين الغاز. البدائل غير الغازية هي الفواكه الحمضية والفراولة والطماطم والفلفل والكرفس والفطر والخضروات والفواكه النشوية الغنية بالنشويات: البطاطا والذرة وخبز الحبوب الكاملة التي تحتوي على كميات كبيرة من اللب والسكر يمكن أن تسبب الغاز. من أجل تقليل مخاطر صنع البطاطس للغاز ، يمكن تقشيرها وغليها. الأرز ونخالة القمح من النشا غير الغاز.
المشروبات الغازية والسكرية: المشروبات الغازية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر لا تسهم بشكل إيجابي في صحتنا ، ولكن يمكن أن تؤدي أيضا إلى زيادة الوزن كمصادر فارغة من السعرات الحرارية. من المعروف أيضًا أن مشروبات الطاقة أو المشروبات الغازية أو المياه المعدنية أو المشروبات الغازية اصطناعيًا تزيد من الغاز. أولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لا ينبغي أن يستهلكوا الكابتشينو ، واللاتيه ، والحليب المخفوق ، والحلوى الكريمية وغيرها من الحليب ومنتجات الألبان.
الأطعمة الدهنية: من الصعب هضم الأطعمة الدهنية الثقيلة ، فهي يمكن أن تؤدي إلى إفراط الجهاز الهضمي وزيادة الغاز المنتج. الأطعمة الغازية: الفاصوليا ، الهليون ، الخرشوف ، القرنبيط ، القرنبيط ، براعم بروكسل ، الكرنب ، الجزر ، الكرفس ، الخيار ، الفلفل الأخضر ، العدس ، البصل ، الثوم ، البازلاء ، البطاطا ، الفجل ، التفاح ، المشمش ، الموز ، البرتقال ، الخوخ ، الكمثرى ، الخوخ ، الزبيب ، الجبن ، الآيس كريم ، منتجات الألبان ، الشعير ، بذور الكتان ، نخالة الشوفان ، القمح ، البيرة ، حمية الكولا ، الكولا ، العصائر ، النبيذ.
كيف تتغذى من شكاوى الغاز؟التغذية السليمة والمتوازنة يمكن أن تقلل إلى حد كبير شكاوى الغاز. ومع ذلك ، فإن الغذاء ليس هو السبب الوحيد للغاز والنفخ. الطريقة التي تستهلك بها الطعام وبعض الأدوية يمكن أن تتسبب أيضًا في زيادة إنتاج الغاز. بعض الأشياء المهمة التي يجب أخذها في الاعتبار بغض النظر عن الطعام هي: - يمكن أن يزيد استهلاك الوجبات السريعة من الغاز عن طريق وضع حمل مفاجئ على الهضم - مضغ العلكة ينتج الغاز. - الإجهاد عامل يعزز الغاز. - استخدام الماصات في المشروبات يمكن أن يؤدي إلى ابتلاع الهواء. - تناول وجبات أقل وتناولها في كثير من الأحيان ، مما يؤدي إلى تقليل كمية الغاز ، وباختصار ، إذا كانت الأمهات أو الأمهات المرضعات لديهن مشاكل في الجهاز الهضمي. يجب أن تأخذ بعين الاعتبار ما سبق. ومع ذلك ، إذا كان لا يزال هناك صعوبة في الجهاز الهضمي ، يجب استشارة الطبيب.


فيديو: 7 مشروبات تسبب الاجهاض احذري تناولها خلال الحمل. الاجهاض (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos