عام

طفلك البالغ من العمر 4/3/4: صورة الجسد

طفلك البالغ من العمر 4/3/4: صورة الجسد



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

طفلك البالغ من العمر 4 سنوات الآن

تظهر الأبحاث أن أطفال رياض الأطفال يعتقدون بالفعل أن "النحافة جميلة" و "الدهون قبيحة". التلفزيون له تأثير كبير. لذا ، فإن مرحلة ما قبل المدرسة ليست مبكرة جدًا للبدء في تعزيز صورة إيجابية للجسم.

طريقة رائعة للبدء هي ليس تتحدث عن مشاكل جسمك. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا دائمًا ، أو تشكو من وزنك ، أو تقفز على الميزان ، فسوف يتلقى أطفالك رسالة مفادها أن هذه أشياء يجب عليهم التركيز عليها أيضًا.

الشيء نفسه ينطبق على التعليق على مظاهر الآخرين. اجعلها قاعدة عائلية: لا توجد تعليقات غير لطيفة حول مظهر الآخرين. يأتي الناس في جميع الأشكال والأحجام.

إذا كنت قلقًا بشأن وزن طفلك ، فاسأل طبيبك عن مكانه في مخططات النمو فيما يتعلق بنمط نموه السابق. انظر إلى مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم ، وهو رقم يعكس العلاقة بين الوزن والطول. يستخدم الأطباء أرقام مؤشر كتلة الجسم كمؤشر للصحة والنمو الجيد للأطفال بدءًا من سن 2.

"لا يشكل مؤشر كتلة الجسم في حد ذاته تشخيصًا للسمنة ، ولكن يستخدمه أطباء الأطفال جنبًا إلى جنب مع الفحص البدني ، والتاريخ المفصل من والد الطفل أو مقدم الرعاية ، وفي بعض الأحيان الاختبارات المعملية لفهم أداء الطفل ، من حيث الوزن ، "تقول طبيبة الأطفال ليزا سيمبسون ، الرئيس والمدير التنفيذي لشركة AcademyHealth وعضو مجموعة العمل القيادية للسمنة بالأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.

تنوع الحجم أمر طبيعي تمامًا ، وقد يكون مؤشر كتلة الجسم المرتفع تعبيرًا طبيعيًا عن الميراث الجيني للطفل ، كما تقول كاثي كاتر ، المعالجة النفسية ومؤلفة كتاب صورة الجسم الصحي: تعليم الأطفال تناول الطعام وحب أجسادهم أيضًا! لذلك بمجرد معرفة أرقام طفلك ، كما تقول ، كن حذرًا بشأن كيفية استخدامك لتلك المعلومات.

بدلاً من محاولة التحكم في حجم وشكل طفلك ، يقول كاتر ، ضع جهودك في تشجيع السلوكيات الصحية. أظهرت الدراسات أن محاولة التلاعب في مقدار ما يأكله الأطفال يمكن أن تعرضهم لخطر أنماط الأكل المضطربة (مثل الإفراط في الأكل والأكل القهري) في المستقبل. قد يبدو الأمر غريبًا ، على المدى الطويل ، يمكن أن تؤدي القيود إلى زيادة الوزن بدلاً من الحفاظ على الوزن الصحي.

إذا كنت قلقًا من أن يكون طفلك أثقل مما هو طبيعي بالنسبة له ، فلا تقيد نظامه الغذائي أو تعزف على ما يجب عليه "التوقف عن فعله" (تناول الوجبات السريعة ، التصرف مثل الأريكة) بدلًا من ذلك ، قم بإعداد بيئة تشجع على العادات الجيدة.

قدم الأطعمة الغنية بالمغذيات في أوقات الوجبات الخفيفة المنتظمة. الحد من وقت استخدام الكمبيوتر والتلفزيون وغير ذلك من الوقت أمام الشاشة. احتفظ بالأجهزة ذات الشاشات بعيدًا عن غرفة طفلك. خطط لنزهات نشطة كعائلة. التمرين يساعد الأطفال على تقدير أجسامهم من حيث كيفية عملها بدلاً من مظهرها.

هل يجب أن تقلق بشأن وزن طفلك إذا كانت نشطة؟ اقرأ إجابة خبيرنا.

بالطبع ، يعاني بعض الأطفال من صعوبة في اكتساب الوزن الكافي ليكونوا أصحاء. قد يساعد الفحص وقياس مؤشر كتلة الجسم في هذا أيضًا. إذا لم يكن لدى طفلك مشاكل طبية أساسية تسبب عدم اكتسابه ، فقم بتقديم وجبات ووجبات خفيفة صحية غنية بالسعرات الحرارية.

قد يوصي الطبيب أيضًا بمشروب مكمل عالي السعرات يحتوي على فيتامينات ومعادن قد لا يحصل عليها طفلك. تعرف على المزيد حول مساعدة الطفل الذي يعاني من نقص الوزن.

حتى لو كان وزن طفلك يبدو جيدًا ، فمن الجيد إنشاء بيئة منزلية تدعم الخيارات الصحية. بصفتها أم عاملة لتوأم يبلغان من العمر 10 سنوات ، تجد طبيبة الأطفال سيمبسون أنه من المفيد استخدام قاعدة "5-2-1-0" الأساسية.

"هذا يذكرني كل يوم بأننا جميعًا بحاجة إلى خمس حصص من الفاكهة والخضروات ، وليس أكثر من ساعتين من وقت الشاشة (بما في ذلك التلفزيون وألعاب الفيديو) ، وساعة واحدة من النشاط البدني و صفر - نعم ، صفر - المشروبات المحلاة بالسكر ،" تقول.

بناء احترام الذات هو أحد الجوانب الأخرى في الهجوم على الصورة السلبية عن الذات. امدح جهود طفلك. اعرض صورًا لها حول منزلك ومكان عملك.

قبل كل شيء ، لا تنتقد مظهر طفلك أبدًا. حتى تعليق واحد مرتجل يمكن أن يلغي عشرات التعليقات الإيجابية ويبقى في الذهن لفترة أطول.

هل من الطبيعي أن تقول طفلة ما قبل المدرسة أنها سمينة؟ احصل على الجواب.

حياتك الآن

روضة الأطفال القريبة تعني أن لديك 13 عامًا فقط حتى ... الكلية. إذا لم تكن قد بدأت خطة ادخار الكلية لطفلك ، فاجعلها من أولوياتك النظر في خياراتك. حتى المدخرات المتواضعة الآن ، 10 دولارات في الأسبوع أو 100 دولار في الشهر ، على سبيل المثال ، يمكن أن تنمو إلى مبلغ كبير بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك 17 عامًا.

إذا التحق طفلك بمدرسة ابتدائية عامة ، فربما يمكن للمال الذي استخدمته في إنفاقه على الرعاية النهارية أو الحضانة أن يبدأ في الاستثمار في صندوق. أو انظر إلى المدخرات الصغيرة التي يمكنك تحقيقها في حياتك ، مثل تحضير القهوة بنفسك بدلاً من شرائها أو التسوق فقط لبيع ملابس الأطفال. أي القليل يمكنك أن تلبسه سوف يساعدك.

للحصول على عشرات الأفكار الرائعة للعائلات المقتصدة ، راجع أساسيات تمويل العائلة.

إعلان | تستمر الصفحة أدناه


شاهد الفيديو: أهم احتياجات السنتين الأولى من عمر الطفل. د. مصطفى أبو سعد (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos