عام

5 طرق لمساعدة طفلك على النوم

5 طرق لمساعدة طفلك على النوم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • كيف تؤسس عادات نوم جيدة

    ينام الأطفال حديثي الولادة كثيرًا - عادةً من 16 إلى 17 ساعة في اليوم. لكن معظم الأطفال لا يبقون نائمين لأكثر من ساعتين إلى أربع ساعات في المرة الواحدة ، ليلاً أو نهارًا ، خلال الأسابيع القليلة الأولى.

    مع مرور الوقت ، سيبدأ طفلك في النوم أقل أثناء النهار وأكثر في الليل. في عمر 4 إلى 6 أشهر تقريبًا ، يستطيع معظم الأطفال النوم لمدة ثماني ساعات أو أكثر أثناء الليل.

    ساعد طفلك على الوصول إلى هناك باتباع هذه الإرشادات من البداية.

  • 1. تعرف على العلامات التي تدل على أن طفلك متعب

    خلال الأسابيع الستة إلى الثمانية الأولى ، لا يستطيع معظم الأطفال البقاء مستيقظين لفترة أطول من ساعتين في كل مرة. إذا انتظرت وقتًا أطول من ذلك لإنزال طفلك ، فقد يكون مرهقًا ويواجه صعوبة في النوم.

    راقبي طفلك بحثًا عن علامات أنه متعب. هل يفرك عينيه ، أو يشد أذنه ، أم أنه يتقلب أكثر من المعتاد؟ إذا لاحظت علامات النعاس هذه أو غيرها ، فحاول أن تجعله ينام. ستنمي قريبًا حاسة سادسة حول إيقاعات وأنماط طفلك اليومية ، وستعرفين غريزيًا متى يكون مستعدًا لقيلولة.

  • 2. اجعل وقت اللعب في النهار

    عندما يكون طفلك متيقظًا ومستيقظًا أثناء النهار ، تفاعل معه قدر الإمكان ، وحافظ على إضاءة المنزل وغرفته ، ولا تقلق بشأن تقليل ضوضاء النهار العادية مثل الهاتف أو الموسيقى أو غسالة الأطباق. إذا كانت تنام أثناء الرضاعة ، فأيقظي.

  • 3. الحفاظ على هدوء الليل

    في الليل ، لا تلعب مع طفلك عندما يستيقظ. حافظ على مستوى الإضاءة والضوضاء منخفضًا ، ولا تقض وقتًا طويلاً في التحدث إليه. قبل مضي وقت طويل يجب أن يبدأ في اكتشاف أن الليل هو للنوم.

  • 4. فكر في بدء روتين ما قبل النوم

    ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في محاولة اتباع روتين ما قبل النوم. يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل تغيير طفلك للنوم ، وغناء تهليل ، وتقبيله ليلة سعيدة.

  • 5. امنح طفلك فرصة ليغفو بمفرده

    يقترح بعض الخبراء إنزال طفلك عندما يشعر بالنعاس ولكنه لا يزال مستيقظًا. يوصون بعدم هز طفلك أو إرضاعه حتى ينام ، حتى في هذه السن المبكرة. باستخدام هذه الطريقة ، إذا كان طفلك ينام في آخر رضعة له ، فاهتزه بلطف واستيقظ قبل وضعه في الفراش.

    ومع ذلك ، لا يتفق الجميع مع هذه الاستراتيجية. كثير من الآباء يهزّون أطفالهم أو يرضعون أطفالهم ليناموا لأنهم يعتبرون ذلك أمرًا طبيعيًا وطبيعيًا ، لأنهم يستمتعون به وطفلهم ينام وينام جيدًا ، أو ببساطة لأنه لا يوجد شيء آخر يعمل.

دانا دوبينسكي هي محررة الصحة والعلوم.

إعلان | تستمر الصفحة أدناه


شاهد الفيديو: حيل بسيطة تجعل طفلك الرضيع ينام بسرعة و سهولة و عمق طوال الليل. تنظيم نوم الاطفال الرضع (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos