عام

نصائح حول نوم الطفل للأزواج العاملين

نصائح حول نوم الطفل للأزواج العاملين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قد يكون تعليم طفلك على النوم أمرًا صعبًا على الزوجين لأنكما من المحتمل أن تكونا محرومين من النوم في نفس الوقت. هذا يعني أنك لست في أفضل حالاتك خلال المفاوضات الدقيقة لتحديد من يفعل ماذا يجعل طفلك ينام.

إذن ، كيف يمكنك مشاركة الوظيفة - والحفاظ على علاقتكما - عندما يحتاج كلاكما إلى الانتباه بدرجة كافية للعمل في اليوم التالي؟

للآباء العاملين لحديثي الولادة: إنشاء خطة ليلية

حدد روتينًا لوقت النوم يناسبكما معًا. على افتراض أن أيا منكم لا يريد أن يكون المسؤول الوحيد عن روتين وقت النوم كل ليلة ، فتأكد من أن الأنشطة التي تختارها لمساعدة طفلك على الاسترخاء - الاستحمام الدافئ أو الكتاب أو التهويدة - هي أشياء تريدان القيام بها.

العمل مع بعضنا البعض. هل يحتاج شريكك إلى الاستيقاظ مبكرًا للعمل؟ ثم قد يكون من المنطقي بالنسبة لك التعامل مع استيقاظ طفلك في منتصف الليل وأن يقوم شريكك بإطعام الطفل قبل العمل.

هل يمكن أن يعود للنوم بسهولة بينما يأخذك الكثير من التقليب قبل أن تتلاشى؟ ثم قد يكون من الأفضل له أن يستيقظ في منتصف الليل بينما تستيقظ مبكرًا مع طفلك.

تقول باربرا نوسباوم ، أخصائية نفسية إكلينيكية في مانهاتن: "تحدث عن احتياجات نومك الشخصية ، وحاول أن تتكيف مع دورة نوم بعضكما البعض". "إذا كان أحدكما شخصًا صباحيًا والآخر شخصًا ليليًا ، فقم بإجراء مناوبات. حاول العمل مع نقاط القوة والضعف لدى بعضكما البعض.

تأكد من فهم أن واجب منتصف الليل ليس للأمهات فقط. حتى لو كنت ترضعين ، فهذا لا يعني بالضرورة أنه يجب أن تتعطل في منتصف النوبة الليلية. عندما تحتاجين إلى أن تكوني في العمل في اليوم التالي ، قومي بضخ حليب الثدي في وقت مبكر حتى يتمكن شريكك من استخدامه لإطعام الطفل بالزجاجة عندما يحين دوره ليكون تحت الطلب.

يتناوبون. بعض الأزواج يغلقون الليل ، والبعض الآخر يتناوبون على رعاية الطفل خلال ليلة واحدة. في عطلات نهاية الأسبوع ، يمنح العديد من الأزواج بعضهم البعض فرصة للنوم في أحد تلك الأيام. النقطة المهمة هي ، إيجاد طريقة لمشاركة الحمل.

للآباء العاملين لأطفال من عمر 4 أشهر فما فوق: كيفية التعامل مع التدريب على النوم

ناقش طريقة التدريب على النوم الأفضل لعائلتك قبل تنفيذها. اسأل الأصدقاء والأقارب عن طرق التدريب على النوم التي نجحت معهم. اقرأ على كل واحدة لمعرفة ما هو الأنسب لعائلتك. سيساعدك وجود خطة يتفق عليها كلاكما على الشعور بقدرات أكبر - وأقل احتمالًا للجدل - حتى عندما تكون مرهقًا.

توافق على عدم الحديث عنها بعد منتصف الليل. خطط للطريقة التي تريد بها التعامل مع استيقاظ الطفل ليلاً قبل الذهاب إلى الفراش - وليس في منتصف الليل عندما ينفد الصبر ويمكن أن تبدأ الغضب في الاشتعال. "في الساعة 1:30 صباحًا ليس الوقت المناسب لاتخاذ قرار جديد أو ابتكار فلسفة جديدة" ، كما تقول جودي زيسر ، وهي معالج في مدينة نيويورك تعمل مع العديد من الآباء الجدد. "في هذه المرحلة ، ما عليك سوى تجاوز اللحظة. يمكنك مناقشتها كزوجين في اليوم التالي."

اقبل أنك لن تحصل على قسط كافٍ من النوم. يقول نوسباوم: "لن تحصل على قسط كافٍ من النوم أبدًا ، لذا اجعلها طبيعية". هذا هو واقعك الجديد وقد تحاول أيضًا احتضانه.

كونوا لطيفين مع بعضكم البعض. هذا صعب على كل من لديه طفل صغير. يقول نوسباوم: "لا تعتقد أنك تفعل شيئًا خاطئًا". "لا أحد يفعل ذلك أفضل منك." لذلك قطع بعضنا البعض استراحة كلما أمكن ذلك. واغفر لبعضكما البعض مقدمًا عن أي تفاعلات متوترة قد تحدث في الساعة 2 صباحًا عندما لا تكون في أفضل حالاتك - يمكنك احتضانها في الصباح.

خذ راحة من معرفة أنكما في هذا معًا. وإذا فشل كل شيء آخر ، فهناك دائمًا قهوة.

نصائح من أولياء أمور موقعنا حول العمل كفريق واحد للعمل الليلي

نامي عندما ينام الطفل

"بمجرد أن ينزل ليلاً ، نذهب إلى الفراش. إذا استيقظ سأطعمه ، وإذا كان يقاتل العودة للنوم ، فإن زوجي يأخذه".
حبيبي 2037

دع شريكك يختار الطريقة التي يريد أن يشارك بها ، وليس ما إذا كان.

سألته ، هل تريد غسل الصحون أم جعل الطفل ينام؟ عادة ما يختار الطفل ".
عضو في موقعنا

يتناوبون

"أعمل ثلاثة أيام كل 12 ساعة في الأسبوع ، وفي الليالي عندما أعمل أنا وزوجي ، آخذ أي شيء قبل الساعة 4 صباحًا ، ويأخذ أي شيء بعد ذلك. إذا كانت ليلة صعبة ، نتناوب".
CallMeBubblesDarling

"مع استيقاظ طفلنا كل ساعة لإطعامه ، منح الوالد الآخر ساعتين أو ثلاث ساعات حتى يحين دورهما. ومع مرور الوقت ونام طفلنا لفترة أطول ، واصلنا التناوب. والآن بعد يستيقظ الطفل من مرتين إلى ثلاث مرات فقط في الليل (أحيانًا مرة واحدة فقط عندما نكون محظوظين) ، نتناوب على إعطاء بعضنا البعض مزيدًا من النوم.في إحدى الليالي قد أستيقظ عدة مرات حتى يأكل طفلنا ويتغير ، أخرى مرات يفعلها شريكي. وبهذه الطريقة ، يحصل كل منا على بضع ليالٍ من ست إلى سبع ساعات من النوم ".
كايج 915

"أنا وزوجي في نوبات عمل منذ البداية. أنا تحت الطلب [للاستيقاظ ليلاً] من الساعة 10 مساءً حتى الساعة 3 مساءً ، وهو قيد الاتصال بعد ذلك حتى نتمكن من النوم. وهو يعمل لأنه يمنحني فرصة ضخ حوالي الساعة 1 أو 2 صباحًا "
مرسي

"نعمل أسبوعًا واحدًا ، وأسبوعًا واحدًا ، مما يمنح الشخص الآخر أسبوعًا كاملاً للتعويض عن النوم ويعني أننا لن نضطر أبدًا إلى الجدال حول من هو دورنا. كلانا نعمل بدوام كامل ونحصل على دخل مماثل ، لذلك أنا أعتقد أنه من العدل تقسيم الواجبات بنسبة 50/50 ".
Wallyb2013

التنسيق والتواصل

"اتفقنا على تركها تبكي لمدة 10 دقائق. كونك على نفس الصفحة حول هذا الأمر سهّل علينا تجاوز تلك الأوقات - وجعلها تشعر وكأنها نجاح مشترك عندما توقفت عن البكاء وذهبت إلى النوم."
عضو في موقعنا

"أنا أرضعها في الساعة 9:30 مساءً ، ويأخذها وينقلها إلى سرير الأطفال. ثم في الساعة 4:30 صباحًا عندما تستيقظ ، يغيرها ويديها إلي لإرضاعها. ثم تنام حتى 7 أو الساعة الثامنة. كلانا يعمل بدوام كامل وهو عون كبير ".
سباتش

تفاوض

"كلانا يعمل ، لكننا اتفقنا قبل ولادة ابننا على أن يكون زوجي هو الشخص الذي يستيقظ كثيرًا في الليل. أنا نائم بشكل رهيب ، ويستغرق الأمر مني وقتًا طويلاً للنوم بينما هو في الخارج عندما يضرب رأسه الوسادة. ومع ذلك ، اتفقنا أيضًا على أنني سأغير معظم الحفاضات لأنه لا يتعامل جيدًا مع سوائل الجسم ".
لونا 1029

يتعلم أكثر:

  • التعامل مع الحرمان من النوم
  • كيف أعلم طفلي أن يهدئ من نومه؟
  • مشاكل وحلول نوم الطفل
  • فيديو: مفتاح العلاقة السعيدة بعد الإنجاب


شاهد الفيديو: النوم لدى الاطفال مع رولا القطامي (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos