عام

اليوغا بعد الحمل

اليوغا بعد الحمل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سعادة إنجاب طفل ، للأسف الظهر والأرداف وآلام الكتف
وبذلك يرتفع. يصعب على الأم إرضاع طفلها ، حتى للمشي الصغير.
يمكن أن تبدأ القادمة.

في الوقت الحاضر ، يعاني معظم الأطباء من الجسد الناجم عن الحمل والولادة.
التغيرات والألم والتغيرات النفسية لليوغا بعد الولادة
وتقترح.

سوف تساعد اليوغا بعد الولادة على الانتعاش البدني والعاطفي للأمهات بعد الولادة
هي واحدة من أفضل الطرق.

اليوغا الحمل سوف تساعدك على تذكر مشاعرك.
ليس فقط الجسدي ولكن أيضا الشفاء النفسي
وسوف يتسارع.

إذا كنت قد أجريت عملية قيصرية بعد أسبوعين إلى أربعة أسابيع ، إذا كان لديك عملية طبيعية
بعد أسابيع يمكنك بدء الحمل اليوغا. لكن في النهاية ،
استشارة ستكون مفيدة. طبيبك سوف يساعدك في التوقيت
سيكون.

اليوغا بعد الولادة ، كل من وقت الأم لنفسها والبطن والمهبل
العضلات تعافى بسرعة من آلام العمود الفقري
تخلص من واستعادة حياة المرأة القديمة
من المهم جدا أن تكون قادرًا على العودة. اليوغا تستخدم أيضا لمنع الاكتئاب
تمر. تحدث مع تغيير أنماط النوم أثناء الحمل
يزيل مشكلة الأرق.

اليوغا بعد الولادة

- يزيل اضطرابات الموقف التي قد تحدث نتيجة حمل الطفل أثناء الحمل.

- انهم شنق البطن تدلى.

- يزيل آلام الظهر والرسغ والكتف والخصر التي قد تحدث بسبب الرضاعة الطبيعية.

- يقوي عضلات قاع الحوض. ومع ذلك ، فإنه يمنع مشكلة سلس البول التي قد تحدث في السنوات اللاحقة.

- يقوي عضلات الساق.

- يقوي عضلات الثدي ويعد الأم بشكل أفضل للرضاعة الطبيعية.

- يشد الجسم بتمارين التنفس.

- يساعد عودة الرحم إلى حجمه الأصلي بعد الولادة.

- مع تقنيات التأمل ، يتم تعويض التغيرات الهرمونية ويتم القضاء على الشكاوى مثل الأرق والتعب. ومع ذلك ، فهو أيضًا أفضل طريقة للقضاء على المخاوف والمخاوف التي واجهت أثناء الحمل. إنها تساعد الأم على رفع الوعي والتواصل بشكل أفضل مع طفلها.

أمي،
طالما كانت تشعر بالراحة وبصحة جيدة ، يمكنها مواصلة تمارين اليوغا.
بعد الحمل ، تحدث بيئة صحية ومبهجة للأمهات اللائي يمارسن اليوغا.
وينعكس هذا في البيئة وخاصة الطفل.


فيديو: تمارين رياضية بعد الولادة Exercise after birth (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos